*Ayuda a fortalecer los huesos
*Aporta acido fólico
*Ayuda con la memoria por sus grandes cantidades de vitamina B
*Ayuda a reducir padecimientos con enfermedades cardiacas
*Por su gran cantidad de fibra ayuda al estomago a tener una sensación de saciedad
*Ayuda a la regeneración de células por su alto contenido en vitamina E
*Ayuda a sintetizar correctamente las proteínas gracias a su contenido de magnesio